エスカレーターの手すりの動きがおかしいと思ったらエスカレーター止まった

@YK8145_mid 2021/10/08 17:06

【ふくらはぎのエクササイズ】

①階段の一番下段に立ち手すりを持つ

②片方のかかとを階段から半分程出し、ふくらはぎを意識して息を吸いながらかかとを上げる

③次にかかとを階段の下まで息を吐きながらゆっくり下げる。

左右15回ずつ行いましょう！

@stretch_b72 2021/10/08 17:03

重さに耐えれなかった金具 https://t.co/RnpWI5eRE0

@c_apricot_0120 2021/10/08 17:29

電車に乗っても吊革がとどかないし
乗る場所ミスると手すりすら届かない
手すりすらすりすら　寝たい早く

@yuki_drossssuss 2021/10/08 17:45

秋の吹き寄せバレッタ

土台金具：バレッタ
大きさ：幅8cm×長さ4cm×高さ3cmほど
素材：古布（絹）、ビーズ

白い菊に赤い紅葉のくっきりコントラスト

#つまみ細工 #ハンドメイド #菊 #紅葉 #バレッタ
https://t.co/Fensxnmcfb

@harukurotsuchi 2021/10/08 17:28